Варикозная болезнь возникает, когда вены становятся расширенными, вздутыми и переполненными кровью. Варикозные вены обычно выглядят опухшими и имеют синевато-фиолетовый или красный цвет. Велоспорт на велотренажере и езда на велосипеде по улице являются прекрасными видами упражнений для профилактики варикозного расширения вен и сосудистого здоровья в целом. При таком виде спорта можно улучшать состояние сосудов без чрезмерного напряжения на кости и суставы.
Содержание
Влияние велоезды на вены
Катание на велосипеде является хорошим методом борьбы против варикоза. Это не только стимулирует венозный кровоток, активируя мышцы голени, но и может таким образом уменьшить физический и эмоциональный стресс. Велосипед также может помочь вам сбросить вес или сохранить здоровый вес, что является важным фактором в снижении венозной недостаточности. Но важно не переусердствовать: чрезмерное усилие может привести к расширению вен и наоборот ухудшить состояние варикоза.
Катание на велосипеде является отличной формой профилактики варикозного расширения вен. Велоспорт воздействует на мышцы и улучшает кровообращение, не придавая слишком большого напряжения на вены, суставы и кости и тренирует естественный механизм накачки.
Ношение компрессионного чулка во время езды на велосипеде требует сжатия поверхности и артерий наряду с поддержанием здорового кровообращения.
Список противопоказаний
Велоспорт является хорошим методом профилактики варикоза, но при неправильном лечении может ухудшить состояние сосудов. Чрезмерные и интенсивные занятия могут вызвать стресс у суставов и привести к разбуханию вен.
Что лучше – велосипед или велотренажер
Велотренажеры удобны тем, что являются универсальными и практичными: на них можно заниматься в любое время года и при любых обстоятельствах. Велотренажеры оснащены эффективными режимами, благодаря которым можно будет умеренно и долго заниматься, не перенагружая при этом организм. Благодаря горизонтальным велотренажерам можно будет прислониться на спинку тренажера, что даст возможность равномерно и безопасно заниматься.
Полезные советы
- избегайте сидения в течение длительного периода времени без перерыва и избегайте скрещивания ног;
- управление весом: при избыточном весе или ожирении, вены испытывают большее давление;
- одежда: не рекомендуется надевать облегающую и жесткую одежду;
- обувь: пореже носить высокие каблуки в течение длительного времени
- чулки: хорошо оснащенные компрессионные чулки уменьшают давление на ногах;
- диета: если ежедневный рацион не состоит из фруктов и овощей, нужно будет дополнить его витаминами.
- упражнения: умеренные и частые занятия являются хорошими методами профилактики и лечения варикоза.
Мнение врача – езда на велосипеде при варикозе
По мнению врача флеболога А.М. Зудина варикоз встречается у 86% населения, но далеко не каждый об этом знает. Многие игнорируют очевидные сигналы организма, которые дают понять, что стоит обратить внимание на здоровье и обращаются к врачу уже только в запущенных стадиях варикоза. Он также считает, что при любых изменениях на коже и самочувствии следует обратить внимание на состояние сосудов. Из-за расширения сосудов, ухудшается кровообращение, что приводит к заболеваниям сердца и органов. При современной ликвидации проблем можно избежать проблем со здоровьем в будущем. Своевременная профилактика варикоза состоит из хорошего питания и регулярных тренировок.
